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哪些穴位按摩有助于减肥

文章作者:健身减肥 上传时间:2019-11-04

身体有十五经脉、三百七十六络,气血在里边行运全身,采用制造的推背情势,在穴位上拓宽推拿,能够升阳降阴,振作激昂经络之气,疏通全身穴位,可防御气血瘀滞,利肠府行气,开胃散结,对体质强健的肥胖人有较好医疗效果。

揉睛明20—二16回,摩眼眶(从睛明穴向下,沿眼围摩)10圈;按印堂三拾四次,揉太阳20—二拾九次,分推前额10大器晚成二十二回;推迎香(沿鼻两侧上推)10风姿洒脱贰拾肆遍;揉耳捏耳30风度翩翩38次,推听宫(中指在耳前,食指在耳后,反复上推)20—贰十八回;指击尾部(双手十指微屈,叩击底部)40一四十柒次,揉百会30豆蔻年华四19次;上推面颊20生龙活虎28回,弹风池(揉擦大椎及肺俞)各24遍;按揉脾俞及肾俞各30—四十二遍,捶擦腰能至腰热(先握拳捶,再频仍下擦,继揉膻中)20-30遍;摩中脘(双手重叠先逆时针再顺时针)各摩50—58遍;下推气海肆16次,擦胸膛(双手相配呼吸先擦胸;再斜擦小腹)各20一二十六次;拿按肩井及肩(侧面是骨,侧面是禺)20意气风发三十一遍,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各20—29次,捻抹手指,每指3遍,擦上肢,内外侧各5—7遍;下肢还须点风市,指尖叩击点lo少年老成34次,拿按血海、阴陵泉、阳陵泉;按揉足三里、三阴交各20生机勃勃32遍,拳击、搓下肢各7—十三次,全身轻易精气神儿爽。尤其叩齿吞津,减肥减脂可收奇效。

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