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该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成

文章作者:健身减肥 上传时间:2019-10-19

该功系由青蛙功、水芝座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大部分人降低或解除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很当然地减食。

主要诊疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,男子左手握拳,左边手抱在右拳外;女孩子右臂握拳,左边手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在前额,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同一时候小腹渐渐隆起,待鼓到自然水平,便半途而废呼吸2分钟。然后急忙短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

③老是练15分钟,收功时闭着重慢慢将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美手指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,单手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会倍感眼目清亮,精神倍增。

注意事项:

①内脏出血、内脏手术后不满4个月者,禁练此功。有心血管和消化道等种种严重疾伤者,吸气仅1—2分饱满即可,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩大,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以金芙蕖座功来顶替。个外人练后月经期提前,亦可照上述办法管理。当先陆分之多个人练此功吸气可达8—9分焕发程度。

②此功在减肥以内天天须练3次,每一趟15分钟。可在原用餐时举办,亦可在其余时间实行,宜在平静的情状中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液抑低到四肢及底部,呼气时腹压缩小,四肢及底部血液又异常快回到内脏,那样不断来回,推动了浑身的血液循环,拉长了肉体新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑发生很好的水医疗效果果,进而有效地促使人体内能量的调换,并缩减或解除因减重所形成的不良反应。

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